獨家起床落枕，頸部僵硬、脖子痛！必學三招落枕自救法！造成落枕的八個因素！五個舒緩落枕的穴道！ | 健康養成記 with Amber

「落枕」讓早上起床脖子卡住，無法順利轉動，但可別誤會全是因為睡姿不良，或枕頭的關係，因為它背後隱藏著肩頸神經緊繃、壓力太大的警訊，三招自救紓緩落枕不適感！

章節：

01:05 落枕原因

03:42 兩招紓緩急性落枕

04:45 落枕自救運動：頸椎靈活度/胸椎活動度

09:31 舒緩落枕穴道

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#落枕 #頸部僵硬 #肩頸痠痛 #頸椎健康

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