健康採購

成為健康的採購者

能夠提供家人們更貼近健康的選擇

為何常常見到一家人都有相似的健康問題？往往家人們的生活作息方式亦有許多相似之處，日常習慣之養成，不是一日造就的，也因此健康習慣的培養也需要我們花點心思。

『獎勵機制』

我們總是太常用不健康的食物犒賞自己

對自己或家人來說可能會帶來許多健康問題

優先採購蔬果

少油 少糖 少鹽

均衡飲食

我們時常不小心將不健康的食物作為獎勵，長期下來也會變成一種習慣。其實『健康獎勵』的方式有很多種，例如帶孩子親近大自然、逛博物館，增加戶外活動的時間不僅幫助孩子增加活動度、消耗精力，還能夠遠離3Ｃ產品保護眼睛。

糖攝取過量不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，亦會造成血糖與情緒不穩，增加心血管疾病風險。需要老師、父母們適當關心，用善意、理解取代責備，不讓孩子因為自己的體態問題更增加了心理的負擔。