都知道久坐对身体不好，但是办公室的空间夹小，如何透过仅有的办公空间做运动呢？健身教练Amber提供五招运动中断久坐，帮助活络骨盆腔血液循环。
章节
00:25 久坐对身体的危害
02:00 办公室运动
02:30 伸展髂腰肌
03:40 坐姿转体
04:30 大二位蹲
08:25 弓箭步抬脚
09:55 踮脚尖
久坐伤害肝、脾、肾，五招中断久坐运动，即使办公室空间再狭小，还是能活动到骨盆腔及臀腿肌力！| 健康养成记 with Amber
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