小米功效媲美人參，功效多達10種以上！3種好吃的小米粥，還沒試過的朋友，趕快學起來～

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✿ 胃常覺得不舒服的朋友，推薦給你！讓你的胃乖乖聽話

{ #南瓜小米粥 }

• 材料：白米90克，小米1米杯，水1000cc，南瓜1/4顆，冰糖適量

• 作法：

1.小米清水淘洗2-3次備。

2.南瓜去皮切小片備用。

3.小米洗淨加水煮滾，水量可依自己喜愛的濃稠度增減。

4.小米和水一起煮滾後放入南瓜。

5.所有食材再次煮滾後熄火移到電鍋，電鍋的外鍋放一米杯水燉煮。

6.電鍋跳起後悶10分鐘即可食用。

🌟 Tips：若全程用瓦斯爐煮的話，記得不時的攪拌，避免鍋底燒焦。

• 功效：調節血糖、舒緩眼疲勞、預防攝護腺肥大

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✿ 常冒痘好煩～想讓淡化皮膚斑點、更嫩白光滑？不妨試試這碗粥，喔伊細！

{ #綠豆薏仁小米粥 }

• 材料：綠豆1/2米杯（90克）、薏仁90克、小米90克，水1500cc，冰糖適量

• 作法：

1.綠豆、薏仁、小米洗淨。

2.取一容器將材料全放入，加入1500cc的水量（水量多寡可依個人喜好調整）。

3.電鍋外鍋加2杯水，按下開關，電鍋跳起後再多悶十分鐘。

4.趁熱加入適量冰糖，放涼後即可享用！

• 功效：清熱解毒、美白淡斑、預防痘毒溼疹

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✿ 每天都需要吃藥才睡得著？這碗粥讓你快速入睡

{ #小米棗仁粥 }

• 材料：小米100g、酸棗末15g、蜂蜜30g

• 作法：小米煮成粥，放入酸棗仁粉末，攪拌均勻，食用時，可加適量蜂蜜，每日2次。

• 功效：補脾潤燥，寧心安神、治納食不香，夜寐不寧，大便乾燥。