骨質疏鬆會增加骨折的風險，特別是髖部骨折，可使一般老年人在 1 年內的死亡風險增加 2 至 5 倍。預防骨質疏鬆，顧好這些臟腑很重要。踮腳尖加一動作，可強化筋骨，兼補腎。5因素促鈣流失，這些食物要注意；另有2藥膳防骨鬆。
Timeline:
00:00 骨鬆可致死，1動作+食療遠離骨折
01:15 1種骨折死亡率最高，骨鬆9大因素
11:23 骨質疏鬆3症狀，腰背痠痛別輕忽
13:06 中醫治骨質疏鬆，重視腎、肝、脾
18:39 1運動強化骨密度，2食療防骨鬆
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💎今日專家
吳國斌
心醫堂中醫診所院長
+ 三重松年大學 中醫養生課程講師
+ 年代新聞（聚焦2.0）節目專訪
+ 台北宜蘭同鄉會、新莊區公所、板橋區公所、富邦人壽 中醫健康養生講座講師
+ 新唐人電視台（談古論今話中醫）節目專訪
+ 大紀元時報中醫專欄作家
+中國醫藥大學學士後中醫學系 學士
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人人都能上手的防骨鬆運動；這樣吃加速骨質疏鬆；顧好這些臟腑，補鈣、食療遠離腰痠背痛
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