吃對維他命B群，早上提神、晚上好眠！吃B群一樣好想睡，當心身體警訊；天然維生素B群食物大公開（2024.06.25）| 健康1+1 · 直播

維生素B群（維他命B群）對人體有很重要的多種功能，補對B群有助人們白天有精神，晚上睡得好。飲食單一，長期吃高加工食品的人易缺B群；常見天然食物都有維生素B，4種飲食原則，不擔心缺B群。吃了B群還是好累、好想睡？是因爲慢性發炎? 小心身體在抗議，當心4種疾病。

Timeline:

00:00 吃對才有效，補B群無效要當心　

01:46 B群關鍵3作用，這些天然食物都有它　

12:11 5類人易缺B群，吃了無感當心2原因

23:35 B群功能各不同，早晚補對才有效　

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💎今日專家

賀菡懿 營養師

台灣整合功能醫學教育中心 創辦人與團隊講師

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吃對維他命B群，早上提神、晚上好眠！吃B群一樣好想睡，當心身體警訊；天然維生素B群食物大公開

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