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必須經常久坐，又抽不出時間運動的人不必急！據研究發現一項運動「坐著就可以做」，而且52％的人有助調控血糖、6成人胰島素分泌減少，兩餐間的空腹脂肪代謝提升一倍，有助燃燒「壞膽固醇」，及降低血中三酸甘油酯。今天專家告訴您！


Timeline:
00:00  對抗久坐，加上1動作燃燒脂肪、降血糖
03:55  休士頓大學研究：比目魚肌改善新陳代謝
11:25  坐著反覆一個動作，控血糖、燃燒脂肪
16:33  坐著實踐『飯後百步走，活到九十九』



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💎今日專家
鄭元瑜
內科醫生
+ 前台北榮民總醫院感染科主治醫師
+ 前署立金門醫院感染科主治醫師
+ 尚文診所 內科醫生
+ 曾就讀國立陽明大學


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久坐竟能有走路好處？1招鍛鍊這塊肌肉坐著降血脂、血糖，還促進新陳代謝

#膽固醇 #久坐 #胰島素 #比目魚肌 #降血糖 #新陳代謝

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久坐竟能有走路好處？1招鍛鍊這塊肌肉坐著降血脂、血糖，還促進新陳代謝（2024.06.18）| 健康1+1 · 直播

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