Name: 久坐傷害肝、脾、腎，五招中斷久坐運動，即使辦公室空間再狹小，還是能活動到骨盆腔及臀腿肌力！| 健康養成記 with Amber | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming
Uploaded: 2025-03-31T11:00:00.000Z
Duration: 12 min 26 s
Description: 都知道久坐對身體不好，但是辦公室的空間夾小，如何透過僅有的辦公空間做運動呢？健身教練Amber提供五招運動中斷久坐，幫助活絡骨盆腔血液循環。 章節 00:25 久坐對身體的危害 02:00 辦公室運動... | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming

健康養成記

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都知道久坐對身體不好，但是辦公室的空間夾小，如何透過僅有的辦公空間做運動呢？健身教練Amber提供五招運動中斷久坐，幫助活絡骨盆腔血液循環。
章節
00:25 久坐對身體的危害
02:00 辦公室運動
02:30 伸展髂腰肌
03:40 坐姿轉體
04:30 大二位蹲
08:25 弓箭步抬腳
09:55 踮腳尖
#久坐#臀腿肌力 #骨盆腔
久坐傷害肝、脾、腎，五招中斷久坐運動，即使辦公室空間再狹小，還是能活動到骨盆腔及臀腿肌力！| 健康養成記 with Amber