Name: 久坐已成為身體不健康的重要因子，中斷久坐時間是最佳方法，加上六招肩頸及臀腿運動，促僅血液循環，減少肩頸及腰痠背痛！| 健康養成記 with Amber | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming
Uploaded: 2024-09-01T10:30:00.000Z
Duration: 10 min 13 s
Description: 久坐已成為危害健康的重要因子，不但體態不佳，還會釀成這種身體痠痛，減少久坐的方法就是中斷久坐的時間，加上運動才能減少身體不適。 章節： 00:25 久坐10項危機 02:00 中斷久坐的肩頸運動 07... | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming

![](https://image1-us-west.cloudokyo.cloud/image/v1/d5/fd/8b/d5fd8b5c-6bfb-4967-b4c0-251bfe5329f0/1280.webp)

👉「古典舞健身學苑」介紹：[https://reurl.cc/VzdqOQ](https://reurl.cc/VzdqOQ)

👉11月課程內容及報名表：[https://forms.gle/ZQVzyKC5H9LPrDHu6](https://forms.gle/ZQVzyKC5H9LPrDHu6)

健康養成記

https://video3-us-east.cloudokyo.cloud/video/v10/4b/de/bf/4bdebf36-28ab-452d-8c58-d13d4c48fc97/master.m3u8

久坐已成為危害健康的重要因子，不但體態不佳，還會釀成這種身體痠痛，減少久坐的方法就是中斷久坐的時間，加上運動才能減少身體不適。
章節：
00:25 久坐10項危機
02:00 中斷久坐的肩頸運動
07:00 中斷久坐的臀腿運動
—————————————————————-
#久坐 #痠痛 #肩頸痠痛 #腰痠背痛

【古典舞健身學苑】開課囉！
結合中醫養生、西方健身及古典舞概念，建立一套適合東方人的健身課程
【入門班八堂課】以分析目前常見的健康問題發出發點，透過西方健身及肌力學理論做說明，提供古典舞的技巧及身韻來解決健康問題。
【拉筋律動強核心】提供拉筋、核心訓練與全身韻律，讓全身動起來！
古典舞健身學苑簡介：https://reurl.cc/VzdqOQ
古典舞健身9月報名表：https://forms.gle/F2mPcxHKEdksCqAH8

【古典舞健身系列】
❣️四招強化足底健康 👉https://youtu.be/WYbKv2HTYbY
❣️四招開跨拉筋 👉https://youtu.be/1tTyrfekmsg
❣️肩頸痛自己救 五招紓緩操👉https://youtu.be/sVSzQ3J5D0A
❣️四招拉筋通宿便 👉https://youtu.be/HXHKxMfdsl4
❣️睡前拉筋助眠少抽筋   5mins安睡拉筋操 👉https://youtu.be/s9PHQNqQVPQ

久坐已成為身體不健康的重要因子，中斷久坐時間是最佳方法，加上六招肩頸及臀腿運動，促僅血液循環，減少肩頸及腰痠背痛！| 健康養成記 with Amber

久坐已成為身體不健康的重要因子，中斷久坐時間是最佳方法，加上六招肩頸及臀腿運動，促僅血液循環，減少肩頸及腰痠背痛！| 健康養成記 with Amber

健康養成記

Annual Plan Holiday Offer