Name: 父母不自覺焦慮 99%原因是對孩子太過期待 | Videos | Gan Jing World | Technology for Humanity | Video & Movie Streaming Family-Friendly Gan Jing Campus Protect Kids Online Safety
Uploaded: 2023-12-04T20:08:05.917Z
Duration: 13 min 1 s
Description: 影片時間段大綱: 00:00 開頭語 01:00 父母如何停止對孩子的焦慮 06:54 父母要怎麽樣做才能讓孩子不焦慮 12:29 結尾語 今天我們來談談父母對孩子的期待而產生的焦慮問題，父母焦慮是... | Videos | Gan Jing World | Technology for Humanity | Video & Movie Streaming Family-Friendly Gan Jing Campus Protect Kids Online Safety

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影片時間段大綱:
00:00 開頭語
01:00 父母如何停止對孩子的焦慮
06:54 父母要怎麽樣做才能讓孩子不焦慮
12:29 結尾語

今天我們來談談父母對孩子的期待而產生的焦慮問題，父母焦慮是現實生活中我們經常會遇到的情緒。父母焦慮對孩子的影響不只是不愉快的童年記憶而已。孩子們從父母的情緒表現得到「線索」，當他們觀察到父母處於焦慮狀態時，他們便會判斷當前的環境不安全。研究顯示，焦慮的父母也會有焦慮的子女，一半是由於基因影響，一半則是子女從父母的行為中學會了焦慮。
作為兩個孩子的爸爸。我也經常為孩子感到焦慮，擔心他們上學後不好好寫作業，我就擔心以後考不上大學怎麼辦。如果他們發脾氣，我就會想，這情商不行。要是他們不想和同學一起出去玩，我就懷疑這社交能力是不是有問題。你是否也有同樣的情況呢？今天要講的內容是可以把我們從育兒焦慮的漩渦中拉出來的。父母能夠給孩子的，除了愛，大多數的父母想幫他，就每天提醒他，英語背了嗎？英語就是要多練多背，知道嗎？舉一個例子，有一天，朋友的女兒就對他說，媽媽我英語不好，這可都怪你。他聽了，頓時火冒三丈，苦口婆心，每天來提醒你，還怪我。結果孩子說，因為你從來都沒有信任過我，每天催我背單字，你根本就不相信我能把英語學好。我每次坐在書桌前都能夠想到你那緊張焦慮的臉。朋友呆住了。顯然，朋友對女兒的英語學習很焦慮，然後用外界逼迫的方式把這種焦慮傳染給了他女兒。而這種焦慮恰恰成了他學習上最大的障礙。那麼。我們要怎樣才能夠停止焦慮呢？首先第一步，我得弄明白我們父母為什麼會焦慮。因為擔心孩子英語學不好，擔心孩子會考不上好的學校。可是擔心是詛咒，信任才是祝福，我擔心的事情並沒有發生，但是這種擔心本身卻實實在在的影響到了孩子。孩子是偉大的觀察者，同時也是糟糕的翻譯官，他會敏銳地捕捉到父母的不開心，並且把這種不開心翻譯成是孩子自己的錯。他會毫無防備的複製父母的焦慮。所以孩子才會說，想到英語，就會想到父母焦慮的臉。孩子複製了父母的焦慮，感受到了壓力，那自然就不能夠好好學習。他沒有辦法靜下來思考。第二步就是要把孩子的事情還給他。捨得讓孩子受苦。孩子只有自己真正的去面對困難，去感受痛苦，才有機會去迎接挑戰，才會發展出解決問題的能力。我們焦慮，無非是因為怕孩子有麻煩，會不幸福，那麼就把孩子的麻煩還給他。人生是他自己的，人生的麻煩也應該是他自己的。試想一下，孩子六歲的時候，我們可以做到幫他整理書包。但是16歲我們還能夠替他學習嗎？能夠替他考試嗎？26歲我們可以去替他談戀愛嗎？去替他結婚嗎？我們做不到啊。第三步，要和孩子保持距離，安心做自己的事情。我應該把學英語這件事情還給我女兒，然後真正的放下擔憂，專注做自己的事情。只有在他提出需要幫助的時候再去幫助他。父母和孩子是需要距離的，可是我們經常會越界，會過度養育，因為我們總是不安心，總是覺得做父母就應該去做點什麼。而有時候我們最應該做的就是管理好自己的情緒，和孩子保持一段距離，安心的做不焦慮的父母，安心的父母才能夠養育出有安全感的孩子。焦慮是會傳染的，但是安心同樣也是會傳染的。
當父母在焦慮中掙扎時，也很難保持冷靜與子女互動。因此，父母需要學習壓力管理的技能。首先觀察自己，找出會觸發你焦慮情緒的情況，然後擬訂應對的計畫。如果觸發焦慮的情況與教養有關，例如準時讓孩子上床睡覺讓你焦慮，可以邀請孩子參與計畫的制定，但不要把你的情緒變成孩子的責任。如果你觀察到有一種情況會讓你無法避免地非常焦慮，那麼你可以計畫將自己暫時抽離現場，避免在情緒不穩定的時候與孩子互動。例如，送孩子上學讓你感到分離焦慮，也許你可以暫時避免送孩子上學，請配偶代勞。當你學會了如何控制焦慮，就可以把這些技能教給孩子。當你學會了在焦慮中仍然保持理智，就可以指導孩子也這樣做。例如，你可以對焦慮的孩子說：「我了解你所擔心的感受。但讓我們冷靜下來想一想，你擔心的事情發生的機率會有多大呢？」

而雖然你不需要讓孩子參與你的每個焦慮時刻，但偶爾示範給孩子看如何控制焦慮是很有幫助的。讓孩子看見父母有時也會感到焦慮是的，但也讓他們看見父母是如何控制焦慮甚至是保持健康的心情。解釋給孩子聽，為何會焦慮，以及是如何排解焦慮情緒的。

焦慮會傳染，這是由我們的大腦來決定的。在我們的大腦中有一個結構叫鏡像神經元，它就像鏡子一樣有模仿功能，能夠讓一個人模仿到他所看到的事物。所以說孩子是通過觀察和模仿來學習的，孩子看到什麼，他就會成為什麼，這個過程從嬰兒時期就開始了。如果一個新手媽媽在照顧嬰兒的時候過度緊張擔心，那麼多半他的孩子也會哭鬧的比較多。新生兒就是媽媽的鏡子，就算孩子長大了，父母的焦慮也會通過這種方式滲透給孩子，所以父母的功課尤其重要。以下說明三點是我們能夠做到排除焦慮的方式。第一點，要把家營造成一個溫和,寧靜的地方。有這樣一個實驗。平靜的母老鼠，它通常會花很多時間去為自己的鼠寶寶梳理身上的毛。而這些被媽媽梳理過毛的鼠寶寶，它會表現的更加平和。探索外界的能力也會更強。這是因為媽媽溫和的替她梳理毛的時候，給他傳播了一種世界很安全的感覺。那麼鼠寶寶他才會願意自己去探索這個安全的世界。所以我們要把家營造成一個平靜的地方。沒有太多的爭執和焦慮，讓家能夠成為一個讓孩子放鬆休息的地方。如果孩子能夠確定他每天放學後都有一個安全的地方來恢復元氣，那麼他就更有能力去面對學習和生活上的各種挑戰。若要讓家變成安全港灣的重要一環，就是父母要有強大的內心，不去過度干預，不著急著去替孩子解決問題。因為孩子他是需要自己去體驗一些痛苦，感受一下痛苦。這是培養他能力的一個必經的過程，無法替代。我們還要發自內心的真正的去欣賞孩子這一點，對於沒有太多時間來陪孩子的父母來說尤其重要。孩子能夠感覺到我們臉上的欣喜，能夠體會到我們由內而生的喜悅。這一點會增強他的自尊心和幸福感。第二點就是不要試圖去欺騙或者隱瞞孩子。我們舉個案例，有一個家庭，孩子的媽媽被診斷患有癌症，那麼爸爸就不想讓孩子知道，因為這個孩子本身就比較容易焦慮。爸爸覺得就算讓孩子知道了，孩子除了著急和緊張跟著擔心之外，也幫不上其他的什麼忙。可是這個孩子他立馬就感覺到了不對勁。他從出生到現在，一直在看著他父母的臉。那麼這兩張臉上出現的細微的表情，他是能夠感覺到的。他感到家裡肯定出事了，可是父母卻說什麼事都沒發生，所以他就不停的猜測。難道是父母要離婚了？難道是父母對我太失望，要拋棄我了？這種猜測讓他筋疲力盡。後來父母把實際的情況告訴了他，雖然這是一個不好的消息，但是一家人坦然面對後，孩子他反而平靜了。他會接受這個事實，並且與家人共度難關。在這個過程中，他也培養了自己面對困難的能力。孩子他需要和父母去真誠的溝通。如果一個家庭中有兩個以上的孩子，那麼父母需要創造和孩子一對一交流的機會。這一點會讓孩子覺得他在媽媽的心中擁有最高的優先順序。第三點就是要學會淡定的面對自己的最大恐懼。現實生活中，能夠讓我們焦慮的事情實在太多了。比如說孩子放學了沒有按時到家，比如說孩子他好像戀愛了。當這些問題來的時候，我們可以問自己一個問題，我最害怕的到底是什麼？設想出最糟糕的情況，把它寫下來，然後問自己我能怎麼辦。這樣我們就會發現，最糟糕的其實也不過如此，而且大概率不會發生。不管怎麼樣，我們都會愛著自己的孩子。這樣的心理預設會緩解我們的焦慮。有一個方法就是。如果孩子真的遇到什麼麻煩，我們會忍不住去擔心，那就專門每天給自己安排一小段時間，讓大腦集中在這一小段時間來擔心即可，這樣就用不著一整天都為這個事情提心吊膽。做不焦慮的父母，做安心的父母，是我們給孩子最好的愛之一。今天內容到這裡。

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我是一個2寶爸
為了更好的教育自己的孩子
所以我自己閱讀許多文獻
就為了給下一代相對較好的方式
育兒沒有制式化的適用在每一個小孩身上
只能說我給你一個60-70分的樣本
父母再針對每一個小孩去做細微調整到70-90分
但你也不要想達到完美100分
因為很多事不可能如你所想
大家一起加油
包含我也還在充實自己 加油ing中
一起努力當個合格的父母即可
很高興我們有緣在這相遇,我相信這緣份能夠讓我幫助到你
相信我們只要做一些改變，你們親子關係就會變得不一樣
相信我 相信你自己 我們一起改變