指甲竖纹是一种警示
中医何医师表示，指甲是反映身体潜在健康问题的一面镜子，中医认为，人们的肝脏有问题，可以通过指甲反映出来。健康的情况下，指甲比较光滑，而且呈现淡淡粉红色，没有竖纹，也没有横纹，没有白点也没有黑点。如果指甲表面不够光滑，出现一条条竖纹，表示近期操劳过度，睡眠不足，是提醒要多休息，早睡早起不要熬夜。
指甲竖纹与肝脏的关系
指甲表面出现了一条条细竖纹，是肝脏向人们发出的健康警告。中医认为，肝主筋，“奇华在爪”，指甲是筋的一部分，是肝在外部的一种表现，肝脏功能出现一些病变后，会影响指甲的颜色跟质地，最常见的就是指甲有竖纹。
何医生提醒大家，平时多观察一下自己的指甲，如果一个月仍然没有缓解，可以去医院看看中医，是不是肝脏功能出现异常，需要调理。
肝脏的功能
1.调畅气机：从中医角度讲，最关键的功能就是调畅气机，人气的流通是靠肝调畅，气流通好，血能正常流通，人才健康。何医生强调：“调畅气机的功能非常重要”。
2.肝主情志：一个人的情志是肝主管，如果是肝具有调畅气机的功能，气堵在那里，人就会出现情绪郁闷，也叫做肝气郁结。肝气郁结就会使人出现偏头痛，太阳穴疼痛，胸闷，胁肋疼痛或者“善太息”，很喜欢吐大气的状况。
3.肝郁化火：气不通会化火。导致口干、口苦、口臭、大便便秘等肝郁化火的表现。
禁忌的食物
指甲出现竖纹，就要关注肝脏是否有问题。肝脏不好的人群，在饮食上需要注意，有些东西从中医角度是不建议吃的，何医生举例说：
- 肝火旺的人群忌生姜：肝火旺的人内有火，生姜是辛热燥热，会加重病情；肝郁花火的人群可以吃对肝比较好的食物，如菊花、决明子等。
- 肝火旺的人群忌大蒜：何医生表示，很多有肝炎的人经常吃大蒜，是错误的，《本草纲目》中记载，蒜伤肝。大蒜是热性的，能够助火，味道辛，刺激性很强，如果肝内有火，肝火偏旺、肝郁化火的人群食用，肝火会更旺时间久了会造成损伤。
- 肝火旺的人群忌羊肉：羊肉具有益气补虚，补血助阳的作用，可以促进血液循环，增强御寒的保健功效，但羊肉是属大热食物，有发热牙痛、口舌生疮、咳黄痰等有上火症状的人群，都不宜食用。患有肝病、高血压病或者急性肠炎、或者其他感染性疾病，有发烧、发热的人群，何医生表示，不建议吃羊肉。肝火旺的人脾气暴躁，口干口苦口臭，大便便秘的人不要吃羊肉。
养肝护肝食物
多吃养肝护肝食物，才能预防肝脏的病变，何医生建议：
枸杞：从中医角度来说，枸杞入肝肾两经，具有滋补肝肾、清肝明目、补肾益精的作用，可用于治疗肝阴虚所致的视力减退、头晕目眩等症，以及肾精血不足所致的腰膝酸软等症。对肝脏有很好的保健作用。
可以适量的泡一些枸杞茶，大约15克左右即可，泡在热水里15分钟，每天喝一杯，也可以直接食用，但是一般不要超过20克。
绿豆：绿豆称之为药中的解毒之王，有很强的解毒作用，可以解百毒，预防食物，或药物中的中毒，还可以解酒毒，解附子、巴豆等燥热性很强的一些药物的毒性。
因肝脏是解毒的器官，食用绿豆可以减轻肝脏的负担，绿豆还可以除烦清火，清热止渴，肝火旺的人很容易暴躁，口干口苦非常适合常吃绿豆。现代药理研究也发现，绿豆可以保护肝脏，缓解乙肝病情发展，预防脂肪肝的发生。
花茶：肝气郁结的人容易出现偏头痛，太阳穴痛，善太息的等症状，可以多泡些花茶喝，例如茉莉花茶、玫瑰花茶都有很好的疏肝行气、解郁作用。
- 玫瑰花和茉莉花各5克，开水冲泡即可。玫瑰花理气解郁、活血散瘀；茉莉花行气止痛、温中和胃。此茶特别适合气郁体质者饮用，对改善心情抑郁有很好的帮助。
- 菊花+金莲花+金银花，三花各2克，用开水泡服，每日一剂。
菊花散风清热、平肝明目；金银花清热解毒、凉散风热；金莲花清热解毒。此茶适合内热体质的人群日常降火，有咽喉肿痛的咽炎患者也可以喝。