![哈密瓜。(Photo AC)](https://img.soundofhope.org/2021-07/1626438972361.png)
《自由时报》报道,哈密瓜与西瓜都有丰富的钾、胡萝卜素、叶酸、维生素A与C,两者相比,哈密瓜营养素的含量都高于西瓜,但升糖指数西瓜高于哈密瓜。
橘色哈密瓜在营养素方面皆高于绿色哈密瓜,对降血压、护眼、维持皮肤粘膜健康、美白、造血都很有帮助,但杨斯涵建议,血钾较高的肾脏病人,选择血钾含量较低的绿色哈密瓜。
![西瓜、冰镇西瓜(图片:Piqsels)](https://img.soundofhope.org/2021-07/1627567439974.gif)
红色西瓜在营养素方面也胜于黄色西瓜,但相对的热量也比较高。杨思涵提醒不论是哈密瓜还是西瓜,建议一天的份量是2到3份,不要超过太多。
《自由时报》报道,哈密瓜与西瓜都有丰富的钾、胡萝卜素、叶酸、维生素A与C,两者相比,哈密瓜营养素的含量都高于西瓜,但升糖指数西瓜高于哈密瓜。
橘色哈密瓜在营养素方面皆高于绿色哈密瓜,对降血压、护眼、维持皮肤粘膜健康、美白、造血都很有帮助,但杨斯涵建议,血钾较高的肾脏病人,选择血钾含量较低的绿色哈密瓜。
红色西瓜在营养素方面也胜于黄色西瓜,但相对的热量也比较高。杨思涵提醒不论是哈密瓜还是西瓜,建议一天的份量是2到3份,不要超过太多。