口瘡的疼痛，讓你無法開心吃東西嗎？中醫認為，生活習慣不好造成的免疫力不佳，才是真正讓口瘡難以癒合的關鍵，台灣詠生中醫診所的吳建東醫師推薦加速口瘡修復的6種飲食方式及生活習慣。
3種體質易引發口瘡
西醫將口瘡依照不同的誘發類型，分為皰疹性口內炎、念珠菌性口內炎等等；中醫是依照傷口的嚴重程度，比較小的破洞叫口瘡，滿嘴破洞叫口糜。吳建東將造成口瘡的體質分為三大類型：
1. 脾胃濕熱：好吃烤炸辣等上火食物、少喝水者，因為脾胃火氣大，導致上皮組織容易發炎，生口瘡。
2. 陰虛火旺：過於操勞、熬夜者，或是大病之後元氣比較不足的人，容易因為陰虛火旺而嘴巴破洞。
3. 脾胃虛弱：脾胃虛弱的人營養不容易吸收，一但嘴破就沒有足夠的營養去修復上皮組織破損。
中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會「上火」。 因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、長口瘡、尿黃、牙痛、喉嚨痛等。
雖然很多情況都是吃東西的時候，牙齒、舌頭跟嘴唇配合不好以致咬破嘴，但理論上3-5天就應該痊癒，如果沒有痊癒的話，就有可能是上述三種體質所造成的修復不良，或免疫功能失常，也有可能是口腔炎或其他疾病問題，建議做詳細檢查。
6飲食習慣加速修復口瘡
除了用中藥改善上火體質外，吳建東建議，六種飲食習慣也能加速口瘡痊癒或減少口瘡發生。
1. 勿吃硬物：如堅果，吃的時候容易割破口腔內膜，增加受傷的機會。
2. 勿吃烤炸辣：烤炸辣是造成上火的主要食物之一，戒除不良飲食習慣可減少口瘡機會。
3. 勿吃精製糖：精製糖容易增加身體發炎，造成上火體質。
4. 多喝水：多喝水可增加新陳代謝，將身體的毒素排出體外，減少發炎。
5. 多吃蔬果：鮮豔蔬果有抗氧化功能，減少發炎上火的機會。
6. 多吃蛋白質：蛋白質是人體細胞修復的重要元素，多吃蛋白質可增加修復機會。
他也提醒，在口瘡期間盡量吃流質的、軟的食物，用吸管喝飲料，可避開再度刺激傷口。做好口腔保健，如：勤刷牙、使用嗽口水及牙線都能減少口腔細菌，增加口瘡痊癒機會。
此外，減少和癒合口瘡，身體免疫力是關鍵，生活作息正常、飲食均衡及多運動，都能提升免疫力，縮短上皮細胞修復時間。
修護口瘡妙方
坊間有很多適用口瘡的藥品，如外用中成藥西瓜霜，可以解決因上火造成的口瘡問題；又如口內膏，主要成分是凡士林及類固醇，能在傷口上形成一層保護膜，避免傷口被磨擦；日本熱銷的口內貼片也是保護傷口，但它也沒有癒合傷口的功能。
我發現有一款修復牙齦細胞萎縮的神通牙膏，竟然也能縮短口瘡被修復的時間，它能讓我平常一週才痊癒的口瘡，在塗枺牙膏的第二天，雖然白白的口瘡還在，但摸的時候，傷口已經沒有疼痛感，第三天傷口已縮小。
神通牙膏的主要成分是耶穌誕生時，東方三博士提供的禮物乳香、沒藥跟尤里特仁。乳香自古用來抗菌、消炎，沒藥在中醫記載具有抗菌、增加免疫力及淨化血液的功能。
尤里特仁是九蒸九曬的紅蔘，加上陳皮、納豆一起發酵製成的紅蔘芽孢菌專利，經韓國韓東大學實驗證明發現，對於DNA的損害修護可提高37%的修復力。用牙膏清潔完口腔後，再將牙膏塗抹在口瘡上即可。◇
責任編輯：劉曉真
Leave a Comment