Надежда Гусарова

Острый стресс, который мы вовремя не выразили или не пропустили через свое тело может перерастать в хроническую форму.

При хроническом стрессе развивается бессонница, расходуются витамины и минералы (железо, магний, витамины группы В), появляется чувство усталости, снижается иммунитет, нарушается баланс половых гормонов, снижается либидо,

именно поэтому нужно восстанавливать организм с помощью техник релаксаций и стимуляции парасимпатической нервной системы.

Для этого я использую медитации, контрастный душ, минимизирую кофеин и делаю практики саморефлексии на бумаге в моем воркбуке состояния (блокноте).

А какие мы используете лайфхаки для расслабления и восстановления организма? ⤵️

Подписывайся на мой блог и изучай мою программу “Нутрициологические рецепты»:

👉🏻 https://gusarova-nadya.ru/

👉🏻 https://gusarova-nadya.ru/

👉🏻 https://gusarova-nadya.ru/

Удачи на пути осознанного питания!

4 привычки, которые помогают справляться со стрессом (читай в описании) #shorts