Надежда Гусарова

Сборник рецептов от нутрициолога и мои другие программы вы можете найти по ссылке в шапке профиля.

Что помогло мне регулярно вести здоровый образ жизни?

1. Нормализация кортизола в крови (качественный ночной сон, медитации, магний, психолог)

2. Дополнительные источники удовольствия (танцы, выступления, путешествия)

3. Питание по принципу «здоровой тарелки». Если вы не знаете как составлять сбалансированные приемы пищи и вам надоело есть одно и тоже - переходите по ссылке в шапке профиля, там я подготовила для вас сборник нутрициологических рецептов.

Не получится поменять здоровье и образ жизни только с помощью еды, важно работать и с гормонами и с ментальным здоровьем.

Ставь 💚 если понравились мои смыслы в видео!

Если бы я начинала вести здоровый образ жизни, то … (читай в закрепленном комментарии)