Équinoxe de printemps : Yin et Yang sont en équilibre, les soins de santé se concentrent sur les équilibres

Pendant l’équinoxe de printemps, le yin et le yang sont en équilibre, donc le jour et la nuit sont égaux , et le froid et la chaleur sont équilibrés. (Image : vinnikava / envato)

Aujourd’hui, nous inaugurons l’équinoxe de printemps 2025. Les deux premiers des 24 termes solaires sont : l’équinoxe de printemps et l’équinoxe d’automne, selon l’hémisphère. Le dicton Quatre saisons et huit fêtes, résume les quatre saisons de l’année et les huit termes solaires importants. Comme le début du printemps est directement lié aux équinoxes, et l’équinoxe de printemps marque le début des équinoxes : son importance est évidente.

Un vieux dicton dit : Pendant l’équinoxe de printemps, le yin et le yang sont en équilibre, donc le jour et la nuit sont égaux , et le froid et la chaleur sont équilibrés.

L’équinoxe de printemps était aussi appelé « la division du jour et de la nuit » et « le mois du milieu du printemps » dans l’Antiquité chinoise. C’est l’un des premiers termes solaires identifiés dans l’Antiquité et le quatrième des vingt-quatre termes solaires. En ce jour, le soleil brille directement sur l’équateur, le jour et la nuit sont égaux et la température est à moitié froide et à moitié chaude. 

À cette époque de l’année, toutes les choses reprennent vie, le monde devient plus chaud et le printemps est dans l’air. À cette période, la vaste terre est couverte de saules verts sur les rives, les fauvettes volent, l’herbe pousse, le blé pousse, les fleurs de colza sont parfumées, les pêches sont rouges, les prunes sont blanches et le forsythia est jaune.

Une « journée de ravitaillement » pour l’énergie humaine

Comme le dit le proverbe : À l’équinoxe de printemps, on vénère le soleil, et à l’équinoxe d’automne, on vénère la lune. Le soleil printanier est la vitalité qu’il apporte au printemps, véhiculant chaleur et floraison.

Si nous ne sortons pas pour absorber l’énergie du Ciel et de la Terre à ce moment-là, nous gaspillerons vraiment cette vague de nourriture venant du Ciel et de la Terre.

 Enlevez vos vieux vêtements lourds, enfilez des vêtements amples et confortables, trouvez un grand champ, un sentier, une forêt ou un parc peu entretenu, enfilez des chaussures à semelles fines, marchez ou courez au soleil et ressentez le soleil printanier et l’air terreux.

Cette scène printanière existe depuis l’Antiquité. Dans les Entretiens de Confucius, il est écrit : « À la fin du printemps, lorsque les vêtements printaniers sont prêts, cinq ou six hommes coiffés de chapeaux et six ou sept garçons sortent se baigner dans la rivière Yi, profiter de la brise du temple Wu Yu et chanter sur le chemin du retour ».

Exposez-vous davantage au soleil au début du printemps. La transpiration éliminera le froid et les déchets cutanés, ce qui équivaut à un exercice statique. Votre visage deviendra plus clair et plus beau.

La fonction de la rate, qui consiste à transporter et à transformer les substances, est régie par l’énergie Yang. De nos jours, nous avons trop peu de temps pour faire de l’exercice. Si nous n’en avons pas le temps, une exposition accrue au soleil peut également libérer le corps et stimuler l’énergie Yang.

Ce n’est que lorsque le Qi Yang circule librement que le corps et l’esprit peuvent être apaisés. Lorsque le corps et l’esprit sont détendus, les pensées intérieures ont plus de chances de changer, de s’adoucir, de s’abandonner facilement : de devenir tolérantes et ouvertes d’esprit. C’est seulement alors que l’énergie négative du cœur se dissipe.

La beauté du printemps : la philosophie de l’équilibre

Pendant l’équinoxe de printemps, le jour et la nuit sont de durée égale, le yin et le yang sont en équilibre, et toutes les choses dans le Ciel et sur la Terre sont dans un état d’équilibre du yin et du yang.

À l’équinoxe de printemps, l’axe de la Terre est incliné de 66,5 degrés, et le plan orbital de la Terre autour du Soleil est en équilibre relatif. On dit que si l’on choisit un œuf lisse et symétrique et qu’on le pose délicatement sur la table, il tiendra droit.

Ce jeu, apparemment simple, repose sur le principe que tout est en ordre et que la nature est en équilibre. Nous devons également suivre l’ordre naturel, exprimer nos émotions avec modération, avoir une routine quotidienne régulière, adapter notre alimentation, pratiquer une activité physique appropriée et prévenir les maladies afin de maintenir l’équilibre du yin et du yang dans le corps humain.

Dans Le classique interne de l’Empereur Jaune, le Su Wen, Le Grand Traité sur la Vérité Essentielle dit : « Observez attentivement la position du yin et du yang et ajustez-les, avec l’équilibre comme objectif ». Cela signifie que le corps humain doit maintenir un équilibre entre l’offre et la demande, entre les mouvements physiologiques des organes internes, du qi, du sang et de l’essence, et ceux du cerveau, de la force physique et du sport, en fonction des conditions yin et yang à différents moments.

Pendant l’équinoxe de printemps, vous devez prendre soin de vous pour rester en bonne santé toute l’année. La période autour de l’équinoxe de printemps est celle où le corps humain est le plus actif et constitue le meilleur moment pour maintenir la santé.

Équilibrez votre routine quotidienne

L’hibernation hivernale est officiellement terminée. En hiver, on se couche tôt et on se lève tard. Aujourd’hui, il est temps de changer cette habitude. Couchons-nous tôt et levons-nous tôt, dormons suffisamment, faisons une sieste appropriée et adoptons des horaires de travail et de repos réguliers. Cela favorisera la montée de l’énergie yang et nous débarrassera de la fameuse « somnolence printanière ».

Sortez et faites de l’exercice plus souvent, de préférence avec des exercices doux comme la marche, le jogging et le Tai Chi, pour faire bouger l’énergie Yang endormie.

Compte tenu des caractéristiques du début du printemps, qui alternent entre froid et chaud trois fois par jour, il est conseillé de ne pas réduire brutalement sa tenue vestimentaire. Retirer ses vêtements d’hiver trop tôt est très facile. Soyez attentif aux changements de température.

Une alimentation équilibrée

Pour rester en bonne santé, certaines personnes font de l’exercice, d’autres ont recours à des compléments alimentaires, mais le plus important est de suivre le rythme des « saisons ».

Pendant l’équinoxe de printemps, les pluies sont abondantes et l’air est très humide. À cette période, le qi du foie est fort et celui des reins est faible, ce qui peut facilement endommager la rate et l’estomac. Le régime alimentaire traditionnel et le traitement TCM peuvent être résumés en deux aspects : tonifier les carences et purger les excès.

Dans le Su Wen, il est précisé : « Ajustez le yin et le yang, complétez s’il est insuffisant et drainez s’il est excessif ». Le régime alimentaire doit prêter attention à « l’harmonie », donc ne mangez pas d’aliments très chauds ou très froids, et faites attention à renforcer la rate et l’estomac.

Le Classique interne de l’empereur jaune dit que nous devrions « manger des céréales de saison », ce qui signifie que nous devrions manger plus d’aliments de saison, comme le panais, les germes de soja, les gousses d’ail, etc.

Pendant l’équinoxe de printemps, les précipitations sont plus abondantes et l’humidité de l’air augmente. Il est facile d’être perturbé par l’humidité. Donc, cela nécessite de renforcer la rate et de reconstituer le Qi. En termes de régime alimentaire, vous pouvez manger davantage d’aliments de nature chaude et de goût sucré, tels que : le riz gluant, le riz noir, les dattes rouges, les noix, les œufs et d’autres ingrédients.

Manger plus de miel et de légumes de saison et compléter votre consommation de vitamines et de minéraux du corps, qui sort de l’hiver : ce qui est très bénéfique pour la santé.

Équilibre psychologique et émotionnel

Pendant l’équinoxe de printemps, le printemps bat son plein, le qi du foie est fort, le yang du foie s’élève, le feu du foie est intense et l’équilibre yin et du yang est facilement rompu. Les émotions sont particulièrement sujettes aux fluctuations, aux joies et aux peines extrêmes. Les émotions excessives endommagent directement les cinq organes internes, et les mauvaises émotions peuvent même provoquer des maladies.

L’équinoxe de printemps n’est donc pas seulement un terme solaire naturel, mais aussi un moment psychologique important, où l’on peut parvenir à une croissance personnelle en équilibrant ses émotions et son état.

En fait, les exercices d’étirement précédents et les ajustements apportés à votre routine quotidienne ont un effet très bénéfique sur votre équilibre émotionnel. Lire davantage, fermer les yeux pour se reposer, planter des fleurs et de l’herbe, élever des poissons et des oiseaux, etc., peuvent tous contribuer à cultiver votre tempérament.

Après le travail ou lorsque vous sortez du travail, vous pouvez inviter quelques amis proches pour discuter, boire du thé, jouer au ballon et vous amuser, ce qui peut également vous rendre heureux physiquement et mentalement.

Ce n’est que lorsque le corps et l’esprit sont équilibrés que nous pouvons être en bonne santé.

Auteur Vision Times
Rédacteur Charlotte Clémence
Source : https://www.visiontimes.fr/sante/bien-etre/equinoxe-de-printemps-yin-et-yang-sont-en-equilibre-les-soins-de-sante-se-concentrent-sur-les-equilibres